Brrr che freddo!
Gennaio porta con sé la nebbia, l’umidità e le temperature gelide, mentre la primavera appare ancora lontana.
Siamo tutti avvolti in sciarpe e cappotti, il collo tende a irrigidirsi e le spalle a incurvarsi verso l’interno, per proteggerci dal freddo.
Le bassissime temperature invernali evidenziano le nostre rigidità e le nostre resistenze, e noi diventiamo fragili come vetro.
Infatti, basta un semplice colpo d’aria o una posizione scomoda mantenuta per qualche minuto, per scatenare un doloroso torcicollo o un feroce mal di testa.
Cosa possiamo fare per evitare o contrastare questi disagi?
Ecco 5 semplici consigli:
- L’IMPORTANZA DI UN BUON RILASSAMENTO: almeno una volta al giorno prenditi 5/10 minuti di spazio e di tempo per chiudere gli occhi e respirare. Ascolta il tuo corpo e senti quali sono le zone più contratte, dolenti e che necessitano di aiuto.
- NON ASPETTARE: siamo normalmente abituati a non ascoltare i segnali del nostro corpo fino a quando non diventano talmente forti da dover ricorrere a medicinali d’urgenza
- RIMEDI EFFICACI CONTRO IL FREDDO: se sei stato all’aperto e hai preso freddo niente è meglio di una bella doccia calda e una tisana alle erbe, come finocchio, fluidificante e carminativa, o melissa, rilassante ed espettorante.
- SALE CALDO: se hai dolore al collo e alle spalle puoi usare del sale caldo in una federa di cotone e appoggiarlo con cautela sulla parte, collo e spalle, ma se serve anche stomaco e pancia o la zona lombare.
- Hai pensato di cominciare un corso di RIEQUILIBRIO POSTURALE? Grazie a questa metodologia:
- Puoi imparare a ritagliarti lo spazio e il tempo che ti serve
- Puoi cominciare ad ascoltare i segnali che il tuo corpo ti manda molto prima che diventino irreparabili
- Puoi recuperare situazioni compromesse migliorando molto la tua qualità di vita
- Puoi ascoltare consigli e strategie da introdurre nella tua quotidianità
- Puoi portare nuovamente fluidità ed elasticità nel tuo corpo per ridurre al minimo i disagi della stagione rigida e fredda
Vuoi qualche suggerimento personalizzato?
Riequilibrio posturale può essere svolto:
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- Come seduta individuale, dove mi dedicherò solo a te e alla tua storia;
- Come lezione collettiva, dove ognuno con i propri tempi e ritmi ritroverà la sua elasticità e fluidità.
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Per approfondire ti consiglio di leggere l’articolo >>>
Trattamento individuale e corso collettivo di Riequilibrio Posturale